糖尿病是一組以慢性血葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特征的代謝病群。糖尿病的主要特點是血糖過高、糖尿、多尿、多飲、多食、消瘦、疲乏等，糖尿病是最常見的慢性病之一。

1、飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯，吃飯先吃些用餐的菜，再吃主食和蔬菜。

2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走，專心專意地吃，不要邊吃邊干活，精神集中的吃，不要邊看電視邊吃，飯要一次盛好，不要一點一點盛飯，吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養成吃完了還不愿下桌習慣，不打掃剩菜飯，立即刷牙。

3、少吃零食，少葷多素，少肉多魚，少細多粗，少油多清淡，少鹽多醋，少煙多茶，少量多餐，少吃多動，少稀多干。

4、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜，不吃油炸食物或過油的食物，不要勾芡，淀粉高，不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食，血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁，喝湯去掉上面的油，吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好，吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感，吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進的肉量又不大，吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

5、吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入，吃面條要多做菜碼，吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。 炒菜多放調料少放油。

睡眠質量差。睡眠是人體機能的恢復過程，如果睡眠不足，就會導致糖尿病的發生。

吃飯太多是非常不好的，尤其是有這種習慣的人。長期進食過飽，會使人體內分泌胰島素的胰島B細胞長期處于“負擔”過重、相對疲勞狀態，造成胰島素分泌功能障礙，特別是有糖尿病遺傳易感性的人群，極易誘發糖尿病。